Um estudo conduzido ao longo de três edições da “Ultramaratona Rio 24h” trouxe evidências relevantes sobre os benefícios da massagem para a recuperação muscular de atletas. A pesquisa, publicada na revista científica Sports, analisou 1.995 atendimentos realizados em 602 esportistas e concluiu que técnicas como massoterapia, crioterapia e alongamento oferecem alívio mais eficaz da dor aguda pós-exercício do que o repouso passivo.
Os resultados reforçam achados de outra pesquisa internacional, desenvolvida por cientistas da Universidade de Trieste, na Itália. Liderado pelo pesquisador Alex Buoite Stella, o estudo avaliou os efeitos da terapia de massagem percussiva em jogadores de futebol. A conclusão: o método, que utiliza aparelhos de vibração para estimular os músculos, aumentou a força do quadríceps imediatamente após a aplicação e manteve os ganhos até 24 horas depois.
Terapias complementares e efeitos psicológicos
Embora a massagem esportiva seja voltada especificamente para a recuperação muscular e prevenção de lesões, outras modalidades também têm papel importante. A massagem relaxante, por exemplo, atua no alívio de tensões, estresse e ansiedade, oferecendo benefícios complementares para o bem-estar geral do atleta. Já a massagem modeladora, mais conhecida por seus efeitos estéticos, utiliza técnicas distintas que não visam o desempenho físico.
O impacto psicológico da massagem também tem ganhado espaço nas pesquisas científicas. Uma meta-análise publicada em 2020 apontou que, embora os efeitos fisiológicos da massagem sobre a dor, a fadiga e o desempenho sejam “limitados”, o verdadeiro diferencial está na recuperação mental. Relaxamento, alívio emocional e sensação de pausa são elementos considerados decisivos na recuperação de atletas.
Fonte: Jornal Correios Foto: Shutterstock
